Hem egzersiz hem diyete rağmen kilo veremiyorsanız basit bir nedeni var

Ünlü Beslenme Uzmanından Egzersiz ve Diyetle Kilo Vermenin Sırrı!

Ünlü beslenme uzmanı Abram Anderson’a göre, kilo verme sorununun sebebi bağırsaklarda yatıyor. Özellikle kabızlık yaşayan kadınların, ne kadar egzersiz yaparlarsa yapsınlar kilo veremeyeceklerini belirtiyor.

Instagram’da 750 bin takipçisi bulunan Anderson, kabızlığın bağırsakta iltihaplanmaya neden olduğunu ve bu durumun yağ depolama ve iştah hormonlarını olumsuz etkilediğini anlattığı bir video paylaştı.

İşte Anderson’ın önerileri:

  • Prebiyotik meyvelerden olan elma, üzüm, çilek gibi besinleri tüketin.
  • Sindirimi hızlandırmak için ısıtılmış kuru erik suyu için.
  • Probiyotik açısından zengin kimchi gibi fermente gıdalara yer verin.

Hem İltihapla Savaşır Hem de Sindirimi Kolaylaştırır

Anderson’a göre, bu öneriler sindirimi kolaylaştırmanın yanı sıra iltihap riskini azaltarak kilo verme sürecine destek olur. NHS, lifli meyveleri önerirken, pre/probiyotiklerin etkileri konusunda daha temkinlidir.

Kadınlarda Daha Sık Görülen Bir Sorun

Araştırmalar, kadınların bağırsak yapısı ve hormonal değişimler nedeniyle kabızlığa daha yatkın olduğunu gösteriyor. Uzmanlar, özellikle kronik kabızlığın iltihap ve obezite ile ilişkili olabileceğine dikkat çekiyor.

NOT: Eğer kabızlık problemi uzun süre devam eder, şişkinlik, yorgunluk veya dışkıda kan gibi belirtiler varsa derhal doktora başvurulmalıdır.

Related Posts

Sigarayı tıbbi destekle bırakıyorlar: Yüzde 60’ı başarılı oldu

Tokat’ta Sağlıklı Hayat Merkezine başvuranların yaklaşık yüzde 60’ının sigarayı bıraktığı bildirildi. Sigara Bırakma Polikliniği sayesinde sigara bağımlılığından kurtulan Mert Süleyman Aydın: “Eskiden sigara içiyordum ve bu beni rahatsız etmeye başladı. Sigarayı bırakmak için buraya başvurdum. Başvurumun sonucunda da bugün üçüncü günümdeyim ve sigara içmiyorum.” Peki sigarayı bırakmak için nereden nasıl destek alınır?

Çiftler neden ayrı yatıyor? İşte ‘uyku boşanması’nın 5 faydası!

Uyku boşanması yani daha iyi bir uyku için çiftlerin yataklarını ayırması, son yıllardaki gözde sağlıklı yaşam trendleri arasında dikkat çekiyor. Bu uygulamanın kalp sağlığına katkı sağlayabileceğini açıklayan Kardiyoloji ve İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “İlk bakışta negatif bir çağrışım yapsa da uyku kalitesini iyileştirmesi ve ilişkideki gerilimi azaltması özellikleriyle popülerliğini artırıyor” dedi.

Türkiye Afganistan mı oluyor?

Sağlık yasası içerisinde komisyonda büyük tartışmalar olmasına rağmen, tıbbi kenevire izin veren yasa CHP Bursa Milletvekili Kayıhan Pala ve Dr. Aylin Yaman’ın sert konuşmalarına rağmen Meclis’ten geçti. Uzmanlar madde bağımlılığına dair endişelerini paylaştı.

Daha sağlıklı bir karaciğer için nasıl beslenmelisiniz?

Daha sağlıklı bir karaciğer için nasıl beslenmelisiniz?

‘Tüp bebek’ yaşı küçülüyor

Hava kirliliği, deterjan, kozmetik, plastik, pestisitli ve hormonlu besinler yüzünden toksin maruziyetimiz artıyor. Bu durum üreme sağlığımızı da tehdit ediyor. Dolayısıyla kısırlık oranları hızla artıyor. Günümüzde 30’lu yaşlardaki pek çok kadın da doğal yoldan gebe kalamıyor ve tüp bebek tedavisiyle çocuk sahibi olabiliyor.

İstanbul Nişantaşı Üniversitesi, Cambridge Linguaskill Resmi Sınav Merkezi Oldu

İstanbul Nişantaşı Üniversitesi, Cambridge Linguaskill’in resmi sınav merkezi yetkisini alarak, global ölçekte İngilizce yeterlilik belgelendirmesi yapacak. Protokol, akademik kaliteyi artırmayı ve öğrencilerin İngilizce yeterliliklerini belgelemeyi hedefliyor.